ساکت کردن منتقد درونی بدون داشتن دانش کافی در مورد ذهن و حالت بقا و زندگی، اتفاق نمیافتد. زور ذهن و بدن ما به منتقد درونی نمیرسد. این بخش از ذهن، وظیفه مهمی در بدن دارد و بدون آن، بدن نمیتواند از بزرگترین نگهبانش استفاده کند. بنابراین نباید آن را خاموش کنیم و از بین ببریم. همین که بتوانیم صدای مهربانتری از او بشنویم، لطف بزرگی به خودمان کردهایم. منتقد درونی میتواند تبدیل به مربی درونی شود که با دستها و صدای خودش ما را به سمت موفقیت هل میدهد. پس نه تنها برای بدن لازم است، بلکه حتی میتواند دلیل موفقیت و کامیابی در زندگی باشد.
تاثیر منتقد درونی روی نویسندگی
منتقد درونی تمام تلاشش را میکند که ما زنده بمانیم. اگر در حالتی باشیم که برای بقا و زنده ماندن تلاش میکنیم، وظیفه منتقد درونی، محافظت در این حالت است. اما برای ساکت کردن منتقد درونی نیاز داریم به او ثابت کنیم از حالت حفظ بقا و زنده ماندن خارج شدهایم. برای این کار باید رفتارهایی را به زندگیمان اضافه کنیم که این پیام را به منتقد درونی برساند.
نگهبان حالت بقا خیلی سریع این پیام را دریافت نمیکند و برای قبول کردن آن، باید مدت زمانی را صرف کنیم. اما راههایی هست که تا قبل از رسیدن به حالت زندگی، از او فرصت بگیریم. راه حلهایی که اجازه میدهد کارهای مورد علاقه مان را پیش ببریم، در مسیر زندگی با قدرت جلو برویم و به نقطهای برسیم که حس نفس کشیدن و زندگی در رگهایمان جان بگیرد.
مسیر ساکت کردن منتقد درونی
مسیری که در این دوره پیش میروید تا از حالت حفظ بقا و زنده ماندن، به حالت نفس کشیدن و زندگی برسیم، از همین حوالی میگذرد. نیاز به تلاش خیلی زیادی ندارید که از این مرحله بگذرید، اما تا جایی که میتوانید باید صبور باشید و به زنگ منتقد درونی، دست نزنید. به محض این که پیام به این انتقادگر درون برسد، با خدم و حشم و سربازانش حاضر میشود.
هر لحظه که سر و کله نگهبان حالت حفظ بقا پیدا شد، باید این پیام را دریافت کند که خطری ما را تهدید نمیکند و لازم نیست حضور داشته باشد. به محض رسیدن این پیام، لشگر را جمع میکند و سر جایش برمیگردد. وقتی که صورتش را توی قاب در ببینیم، به تکنیکهای ساکت کردن منتقد درونی نیاز پیدا میکنیم.
سرفصلهای دوره ساکت کردن منتقد درونی
در این دوره، دقیقاً چه آموزشی میبینیم که از منتقد درونی به تحسین کننده درونی تبدیل میشویم. این سرفصلها، کلی هستند و شما میتوانید دوره را به طور کامل گوش کنید و از تاثیر آن، نویسندگی تان را پس بگیرید.
فصل اول: منتقد درونی چیست؟
در مورد این که منتقد درونی دقیقاً چه زمانهای پیدایش میشود و چه کار میکند، صحبت میکنیم. وقتی که منتقد درونی و روش کارش را بشناسیم، تا بتوانیم جلوی فعالیتش را بگیریم.
فصل دوم: نشانههای فعال بودن منتقد درونی
اگر چه نشانههایی دیدیم، باید حواسمان را جمع کنیم که منتقد درونی روشن شده است؟ راهکاری برای ساکت کردن دوباره منتقد درونی و بازگردانش به قصر وجود دارد یا نه؟ راهکارها را به شما میگویم.
فصل سوم: راهحلهای مقعطی ساکت کردن
در این مرحله، راهکارهایی را بررسی میکنیم که وقتی منتقد درونی سر رسید، با او مذاکره کنیم و به سر جایش برگردانیم. حتی گاهی وقتها نیاز به مذاکره نیست، و با چند راه حل ساده، آرام میگیرد. درست مثل بچه ای که به آن شکلات داده باشیم، سر جایش برمی گردد.
فصل چهارم: راه حلهای بلند مدت
با این روشها، شما میتوانید منتقد درونی را برای مدت طولانی تری ساکت کنید تا کمتر نیاز به راه حلهای مقطعی داشته باشید.
فصل پنجم: تمرینهای کاربردی
با این تمرینهای کاربردی ساکت کردن منتقد درونی، میتوانید وارد حالت زندگی شوید و برای همیشه از داشتن یک تحسین کننده و مربی درونی، لذت ببرید و استفاده کنید. خیالتان راحت باشد که بعد از این، نفس خواهید کشید.
فصل ششم: ورود به دنیای مربی درونی
در این نقطه، شما دیگر میتوانید مربی و تحسین کننده خودتان شوید. اجرا کردن تمرینها و مداومت در این کار، باعث میشود که خیلی زود مسیر نویسندگی و زندگیتان تغییر کند.
واقعاً دنبال ساکت کردن منتقد درونی هستید؟
صدای بلند منتقد درونی و فشارهایی که میآورد، یکی از مهمترین دلایلی است که نوشتهها و کارهایمان باقی میماند. خیلی از داستانهای نیمهکاره فقط به خاطر روشن بودن منتقد درونی در مسیر زمان جا میمانند. هر زمان که بتوانیم صدای این منتقد را تا حد زیادی ساکت کنیم و به مرور صدای تحسین کننده درونی از آن بشنویم، مسیر موفقیت را باز کردهایم.
این تغییر به ظاهر بزرگ، با تمرینهایی که به شما در این دوره دادهام، توی مشت شما جا میگیرد. فقط دل به دریا بزنید و قدم در مسیری بگذارید که تا دیروز برای شما سنگلاخی بوده، اما با این دوره، تبدیل به شن روان و نرم میشود. ساکت کردن منتقد درونی و صدای ذهنی، در حقیقت لطیف کردن صدایی است که میشنوید. این صدا مهربان خواهد شد و شما را در تمام مسیر راهنمایی خواهد کرد.
مصطفی مردانی
اینستاگرام | تلگرام | توییتر | لینکدین |
دوره های مرتبط
دوره کوتاه خارج شدن از بن بست نویسندگی
بعد از دوره خارج شدن از بن بست نویسندگی و نوشتن، با کارهای تمام نشده و شرایط بحرانی خداحافظی کنید. هر کاری که لازم است انجام میدهید تا در شرایط بحران روی ذهن خودتان مسلط شوید. تمرینها را به آرامی انجام بدهید و در کمتر از یک هفته با نوشتن آشتی کنید.
.
خرید دوره ترس از نوشتن | نوشتن بی وقفه روزانه
محصول ترس از نوشتن، یک ساعت و چهل دقیقه محصول صوتی و در 9 قسمت جداگانه ارائه شده است. به محض خرید میتوانید از فایل ها استفاده کنید.
خرید دوره آموزش علایم نگارشی – از مبتدی تا حرفهای
بعد از دوره آموزش علایم نگارشی، نویسندهای خواهید بود که حرفهایتر و باتجربهتر دیده خواهید شد. در همین سه ساعت، شما به اندازه سه سال رشد میکنید.
chat_bubble_outlineنظرات
1.000.000 تومان قیمت اصلی 1.000.000 تومان بود.700.000 تومانقیمت فعلی 700.000 تومان است.
قوانین ثبت دیدگاه